地區健保計劃向所有照護者致敬，同時提供避免照護者過勞的多項提示

為了慶祝今年11月舉行的全國家庭照護者月，紐約最大的非營利健保計劃，第一保健提高大家關注照護者在眾多紐約人生活中所扮演的重要角色。處理雜務、接送看醫生，或協助家人的日常生活活動等都是讓人符合照護者資格的簡單工作。根據紐約州老人局（Department for the Aging，簡稱DFTA）的資料，紐約市有超過130萬名照護者，其中許多人都不認為自己是照護者，因此往往沒有去尋求支持。

「第一保健鼓勵照顧家人、朋友或鄰居的人認可自己的貢獻，並且為自我認同為照護者踏出第一步，」第一保健長期護理產品副總裁Tamara Romero表示。在今年的全國家庭照護者月中，我們向數以百萬計的為許多紐約最弱勢人群做出貢獻和無價照護的人致敬。第一保健深知，照顧人雖然能帶來成就感，但同時也非常辛勞。第一保健不僅隨時支持我們的會員，也支持我們會員的照護者。」

第一保健助理副總裁暨醫療總監Dr. Karen Costley，提供以下如何避免照護者過勞的小提示：

1. 先照顧好自己。
   照顧他人的時候，我們經常會忽略照顧自己。請記得保持固定運動的習慣，即使只是戶外散步15分鐘也有所助益。
2. 找時間休息一下。
   照顧他人常讓人感覺是個24/7的全天候工作。讓自己至少每週一次離開照護工作，好好休息一下。您完全可以尋求協助，特別是感到精神壓力過大時。
3. 尋求支持。
   許多協助照護者的資源中都包括支持團體的資訊。如果您需要支持，請務必尋求協助。您並非孤立無援。

今年全國家庭照護者月的主題是#照護者連結（#CaregiversConnect），宗旨在於鼓勵建立連結，以分享資訊、體驗和支持。第一保健將基於這個主題於11月28日在其皇后區的牙買加社區辦公室舉辦一場慶祝活動，以感謝照護者。這場活動的目的有兩個層面：（1）讚揚家庭及專業照護者在維持家人健康及生活品質方面所扮演的關鍵作用，以及（2） 為照護者提供可如何透過「分擔照護」來管理照護者壓力（及接受協助）的深入見解。